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膝关节镜手术后的康复训练

2012-12-20 09:59:42

     膝关节镜手术后,康复训练非常重要,主要就是为了防止肌肉萎缩粘连。促进血液循环,增加手术的愈合。

     术后24小时:可下地扶拐行走,注意要有人保护,防止摔倒。术后48小时:病人可坐在床边,下肢与床边平行,利用地心引力和重力锻炼膝关节弯曲。

一般术后就开始锻炼股四头肌(大腿前方的肌肉)的锻炼。方法:仰卧位将脚向上勾,尽量伸直膝关节。这样可使大腿前方肌肉收缩,持续5秒钟后放松,为1次。200/天,分45组做完。仰卧位将腿伸直并慢慢抬高,不超过45°,停35秒钟后在慢慢放下,如此反复进行,每两小时做一次,每次510分钟。屈伸踝关节,伸直腿向前、向后、向外、向内活动,促进血液循环。

 经过一周左右的功能锻炼,肌肉力量基本达到正常,关节活动可以达到90°以上。出院后3个月内除了原来的锻炼内容外,还要增加肌肉力量及柔韧性的锻炼,如脚上绑沙袋,踮脚,蹬车等练习。

 如果是 镜下切除半月板的病人 :术后第二天应鼓励病人适当地步行和进行股四头肌锻炼,通过肌肉的收缩和舒张,促进血液循环,减轻肿胀,锻炼应根据病人情况循序渐进的进行,即患肢直腿抬高离床30厘米,且在空中停15秒,再慢慢放下,休息5-6秒,如此反复,每次15分,每天两次,可防股四头肌萎缩,并保护关节软骨。术后第三天练习膝关节屈伸功能,防止关节粘连。鼓励病人依靠自己的力量进行锻炼,可逐渐增加肌力和活动性,但禁止做激烈运动,如频繁地上,下楼,跑步,负重等,以免影响关节的恢复功能及加重关节的损害。